piersi z kurczaka

ciezko powiedziec, nie mam ustalonej diety, gdyz w moim przypadku jest to wrecz niemozliwe, przeciez nie usmaaze sobie w szkole o 12:17 500 g piersi z kurczaka i 280 g ryziu... jem to co mama robi...no ale codziennie staram sie zjesc 250 g sera bialego, piersi z kurczaka jem dosyc czesto, to jogurcik to platki...

[...] zamienic na kasze jakas lub ryz parboiled/brazowy - Piersi z kurczaka 150g LUB: - 3 jajka na twardo (3białka +1żółtko) - Warzywa 50g - Polędwica z indyka 30g <==== piersi sa, wiec chyba ta poledwica nie jest potrzebna - Oliwa z oliwek 10g - Cebula 30g LUB: - Oliwa z oliwek 30g <=== makrela sama w sobie jest tlusta, oliwa nie musi tu [...]

[...] TSE. Trening Fbw, bez rewelacji udziwnień system AB pewnie Dieta W dt więcej węgli, w dnt czyli dzień z aerobami ww rano i po treningu. Ogólnie na dzień białko:twaróg/piersi z kurczaka/jaja/ryby węgle: czarny razowy/ryż basmati,paraboiled/makaron durum tłuszcze:orzechy/oliwa/omega 3 Kcal nie liczę, na wagę nie staję - lustro mnie mierzy i [...]

[...] chleba 15g rodzynki / suszone morele II posiłek 13:30 100g mięso lub ryba 20-30g orzechy włoskie / laskowe 200-300g warzyw + oliwa z oliwek III posiłek 15:30 zupa 100g piersi z kurczaka 100-200g kasza / ziemniaki / makaron surówka owoce 20g gorzka czekolada (w DT) IV posiłek 19:00 100g pierś z kurczaka 100g ryż banan V posiłek 22:30 3 jajka [...]

[...] (już nie mówię o zupie fasolowej -_- ) a tłuszczy o jakieś 40-50g (tutaj też). Tutaj naprawdę nie ma wielkiej filozofii, wystarczy, że pozbędziesz się śmiesznych ilości 80g piersi z kurczaka czy schabu a dasz tam choćby te 150g i już by to od razu inaczej wyglądało ;-) Powiedz mi ile w tym momencie dajesz radę się podciągnąć w 1,2,3,4 serii ? A [...]

Jakoś przebiegłem, być może lekkie nadwrężenie ale biegałem trochę mniej bo jutro trening nóg a bez nich nic nie będzie. Wpis kolejny jutro. :-) Dziś wrzucę piersi z kurczaka ktore upiekłem w jajku na kanapeczki do szkoły :-D http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_4154.jpg

[...] ? dodac cos rano do diety ? a pozatym smiesza mnie niektore diety tu na forum ze np : sniadanie 50 gr. chleba zytniego 1 jajko i koniec. tak samo obiad 60 gr ryzu i 100 gr piersi z kurczaka. Co to kur*a ma byc ?1 ;p Ja to wsuwam na sniadanie z 300 gr zarcia, a na obiad samego miesa z ok. 300 gram. na kolacje litr mleka i 4 jajka i spoko. Lubie [...]

[...] nie wplywa zle? to moja dieta: sniadanie: 7:30 100g platkow owsianych, 250ml mleka 2,0% 11:30 jajecznica z 3-4 jajek 13:35 2 kanapki, ser zolty, ser topiony 15:30 torebeczka ryzu brazowego, 100g piersi z kurczaka, warzywa jakies polane oliwa 17:30 trening 19:00 - banan 19;30 - to samo co o 15:30 21;00 200g serka wiejskiegoo pozdrawiam ":)

mam tesz takie pytanie : piersi z kurczaka można mrozić śmiało ? nie tracą tego wszystkiego co mają ,czyli białko po odmrożeniu ? bo wiecie człowiek wraca po nocy i zamiast szybki posiłek i iść spać to trzeba czekać asz otworzą sklep.i człowiek traci jakieś 2 godziny a to jest bardzo dużo w takim trybie życia.kupie sobie z kilo i zamroże i bedzie [...]

Ja mam pytanie czy mozna Piersi z kurczaka zastapic jajkami i bialym serem ? Takie bialko bedzie rownie wartosciowe co z cyca ?

z 450-500g piersi z kurczaka z przyprawą curry smażone na dużym ogniu na teflonie z łyżką oleju rozsmarowaną ręcznikiem papierowym (nic się nie przykleja, nie ma tłuszczu a mięsko się super przysmaża) + dwa ogórki zielone + dwa plasterki cebuli do tego oliwa z oliwek z gwinta poszła wcześniej wczoraj podobnie ale 500g schabu z przyprawą do gyrosa [...]

[...] groszek i papryka. Tylko, ze teraz świeże warzywa sa nie do kupienia przynajmniej u mnie, a już kupiłem zgrzewke tych mieszanek meksykańskich w makro to je bede dodawał do piersi z kurczaka lub indyka. To co Wy jecie teraz w okresie zimowym? Jak warzyw świeżych nie ma? Już naprawde nie wiem jakie mają być te warzywa jak kukurydza jest zła.

[...] z indyka 60g pomidor 40g OK i nie szczyp się z warzywami I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g OK możesz tutaj dodać tłuszcze. II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g możesz ryz bialy 100g /masz jeszcze kasze/makaron oliwa z oliwek 10g [mam smazyc na tej oliwie czy chodzi tylko o dodanie do posilku? [...]

[...] 2 plasterki szynki i pomidor. 3 posiłek ok 14:00 Pierś z kurczaka + woreczek kaszy gryczanej/ryżu. ( Tu pytanie, czy pierś ma być gotowana, czy jaka? EDIT: lub zamiast piersi z kurczaka: Pieczony filet z dorsza. garść migdałów/orzechów włoskich lub ziemnych nie solonych. 4 posiłek 17:00 3 jajka gotowane Sałatka z Ogórka, pomidora i oliwy z [...]

[...] zapas :-( Dieta: kuleje {{:-( wstałem rano i wciołem banana, płatki ma mleku z miodem i pojechałem na siłownię, po treningu jovi waniliowe, na obiad ryż brązowy, pieczone piersi z kurczaka i ogórki kiszone, w międzyczasie jeszcze 2 kawy były ;-) Cóż, wolę treningi popołudniowe, przed południem 5 minut orbitreka wyciska pot na skroni a to [...]

[...] półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml- 2 kromki razowego chleba. ODZYWKA BIALKOWO-WEGLOWODANOWA II posiłek . Chleb żytni razowy - 160g . Szynka z piersi z kurczaka - 40g- . Jajka gotowane - 120g . Jabłko - ok. 150g + jakies warzywa III posiłek (przedtreningowy) . Ryż biały - 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY . Pierś z [...]

[...] co zjadla dzisiaj ? sniadanie: 100 gr chudego twarogu z kefirkiem + warzywka + 60 gr chleba pelnoziarnistego ugotowalam 150 gr makaronu pelnoziarnistego, wymieszlam z 200 gr piersi z kurczaka , zrobilam sos na bazie 1 pomidora czsonku i pietruszki + 1 lyzka oliwy z oliwek , wszystko wymieszalam i podzielilam na 3 nastepne posilki dwa kolejne [...]

[...] i wegli i w 3-trzech niecałą łyżkę tluszczy to masz tylko 1200kcal w diecie. Zobacz daje to 120g wegli i bialka i 26g tluszczy, do tego warzywa. A to ok 3-4 bialek, 120g piersi z kurczaka itd wiec tak malo nie jest. Zauwaz ze w zbilansowane jesz najwiecej skladnikow o malej kalorycznosci a tluszcz to tylko 20% kalorycznosci diety. Gdybys [...]

dzieki za cynk czyli z 2-3pojemniki z ryzem +tunczyk/piersi z kurczaka bede musial zrobic bo wyjezdzamy o 4 rano a wracamy prawdopodobnie kolo 2,3 w nocy nastepnego dnia Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-17 22:31:30

[...] -odżywka przed.treningowa -bcaa 10g -l karnityna po tren. -10g bcaa Aeroby 20 min - białko 30g Szama. I.Posiłek. -5jaj -50g płatków owsianych -30g orzechów II.Posiłek. -150g piersi z kurczaka. -60g ryżu. -50g warzyw. -łyżeczka oliwy 25min po treningu białko. III.Posiełek. ok.godzine po treningu. -150g piersi z kurczka. -60g ryżu. -50g warzyw [...]